橋本病（慢性甲状腺炎）と診断されてしばらく経ちました。
今の自分の状態を、備忘録を兼ねて書き残しておこうと思います。
産後の不調だと思っていた、あの頃
きっかけは産後の体調不良。
当時は「産後だからホルモンバランスが乱れているのかな」と思っていたのですが、今思えば明らかにおかしかったです。
- 夜中に動悸がして、パッと目が覚めてしまう
- ベッドに体が沈み込むような、抗えないだるさ
- 体重は変わらないのに、鏡を見ると顔がぽってりしている
「ただの寝不足かな？」とも思いましたが、喉を触ったときにふと違和感（腫れ）があることに気づきました。
私の母も橋本病だったので、「もしかして……」と受診したのが始まりです。
現在の治療と、付き合い方
橋本病と診断されたあと、チラーヂンという薬を飲み始めました。
症状が酷かった当初はチラーヂン50μgを1日2錠、
数値が正常に戻って症状が落ち着いてからはチラーヂン50μgを1日1錠飲んでいます。
食事については、特に厳しい制限はしていません。
主治医からは「海藻類も食べ過ぎなければ気にしなくて大丈夫」と言われているので、あまり神経質にならず、普通に食べるようにしています。
「寝不足を連鎖させない」マイルール
この病気になってから意識しているのは、スケジュール管理です。
数値は安定していますがどうしても疲れやすいので、予定を詰め込まないようにしています。
たとえば、出張や飲み会といった寝不足になりそうな予定がある日の翌日は、予定を入れない。
夜は子どもと一緒に20時〜21時には布団に入り、とにかく疲れを蓄積させないことを死守しています。
以前の自分と比べるのをやめた
診断されたばかりの頃は、少し虚しくなることもありました。
「以前の自分（産前）ならこれくらい平気だったのに」「大したことしてないのに、なんでこんなに疲れてるんだろう」と。
でも、今はもう「病気なんだから、しょうがない」と割り切っています。
しんどい時は無理をせず、のんびり過ごす。
そう決めてから、少しずつ気持ちが楽になりました。
周囲との距離感
家族には、診断された時に「疲れやすい病気なんだ」と伝えました。
一方で職場には、現状7時間勤務で、過度な残業もなく無理なく働けていることもあり、特には伝えていません。
自分のペースで管理できる範囲なら、それでいいかなと思っています。
結論：無理をせず、今のペースを保つこと
自分の「今のキャパ」を知って、それに合わせて暮らす。
そんな淡々とした毎日を過ごしています。
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